Barefoot обувките, които имитират босото ходене са от изключителна важност за развитието на ходилото, особено при подрастващите. 

С този тип обувки ходилото е в естествената си форма и има свобода  да се движи  свободно, без да се притиска и да се нарушава естествената  му форма.

Обикновените обувки са със стеснена предна част в областта на пръстите и стъпалото е притиснато в неестествена позиция.

Минималистичните обувки дават свобода на всички стави, мускули и сухожилия на нашето стъпало да се движат свободно по най-естествен начин.

За какво да обърнем внимание?

Една хубава “боса” обувка има няколко отличителни качества:

• равна подметка, без да е вдигната петата, с еднаква дължина от петата до върха на пръстите;
• мека и гъвкава подметка, която да се сгъва в областа на възглавничката на ходилото;
• широка предна част в областта на пръстите, за да могат да се движат свободно и да не се притискат.
• достатъчно тънка подметка;
• използване на мек материал за изработката на горната част на обувката.

Ходенето с минималистични обувки създава усещането на истинско босо ходене.

За предпочитане е ходенето по естествен терен – пясък, пръст, трева, камъни. 

Аз лично ползвам “боси”обувки и в градска среда, но от личен опит бих посъветвала преходът от обикновена към минималистична обувка да е плавен, особено върхо неестествена настилка /асфалт/.